Características del Baloncesto

ARTICULO 1 DE LAS CARACTERÍSTICAS

Reglas

Las cinco reglas del baloncesto son como los principios básicos de James Naismith el creador del baloncesto y de las reglas del baloncesto:

1.        Balón ligero que se controla con las manos.
2.        Hay que botar el balón para poder desplazarse.
3.        No hay restricciones de posesión a un jugador.
4.        No debe haber contacto personal.
5.        Se logran puntos al introducir la pelota en una cesta.

Lo primero que hay que saber de las reglas del baloncesto es como mover la pelota y se deben seguir una serie de normas. Como por ejemplo las siguientes: los pasos, luego de haber picado el balón de juego y volver a agarrarlo no se pueden dar más de dos pasos, aunque tampoco se permite dar dos y quedarse estático, se debe soltar el balón inmediatamente, esta es una de las reglas del baloncesto más importantes que existen.

También se pueden realizar pasos de salida, que suelen ser frecuentes en algunos jugadores, consiste en dar un paso inmediatamente, y levantar el pie que queda atrás antes de comenzar a botar la pelota. En un equipo profesional de baloncesto, es recomendable que los programas de entrenamiento físico se realizan por la mañana y que se alternen el entrenamiento en el gimnasio con el entrenamiento en la pista. El programa de entrenamiento en la pista será utilizado para convertir las calidades básicas que son las de la fuerza, velocidad, resistencia, etc. O los entrenamientos técnicos que por su intensidad, época del esfuerzo y recuperación sirven para trabajar las capacidades.

ARTICULO 2 DE LAS CARACTERÍSTICAS

¿Cómo Vestir?

Cuando te vistas para jugar baloncesto hay algunas prendas que debes tener en cuenta. Pero incluso con estas consideraciones, sigue siendo mucho más fácil el tipo de vestimenta necesaria para jugar baloncesto que para el resto de los deportes.

1. Buscar una camiseta suelta o sin mangas para jugar. No necesitas usar una camiseta ajustada ya que puede molestarte o entorpecer tus movimientos para jugar a la defensiva, hacer tiros al aro o corriendo por la cancha en general.
2. Utilizar pantalones bien sueltos para un partido o práctica de baloncesto. Los pantalones cortos ajustados pueden causar que se te lastime la piel por la frotación luego de correr un tiempo yendo y viniendo por toda la cancha.
3. Elegir medias que sean más altas que las zapatillas que compres. Esto te ayudará a prevenir ampollas y otras lesiones a causa del roce que te pueden causar medias más cortas. Además debes asegurarte de que las medias no sean demasiado apretadas ni demasiado flojas.
4. Comprar zapatillas que están diseñados especialmente para jugar baloncesto. Asegúrate también de que sean de tu talle correcto. Las zapatillas diseñadas para jugar baloncesto tienen la zuela a una altura media o alta. Esto te ayuda a prevenir las lesiones del tobillo que se producen cuando saltas durante un partido o práctica.
5. Utilizar lentes especiales para jugar, si usa lentes para ver. Debes comprar lentes especiales de plástico para ver especiales que sirven para usar en la cancha durante los partidos. Estos lentes no sólo sirven para tus ojos, sino que también no se romperán en caso de una caída.
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ARTICULO 3 DE LAS CARACTERÍSTICAS

Entrenamiento

En este deporte, el cual requiere de muy buena condición física y resistencia, se necesita de largas horas de entrenamiento para que el cuerpo se acostumbre a las fatigas musculares y así no cansarse fácilmente en los partidos.

• Resistencia Física: La resistencia física es muy importante para el basketbolista porque esto hace que la fatiga y el cansancio no lo consuman durante el juego. Estos ejercicios deben ser muy fuertes y duros para que así, pueda resistir mas en un partido.
• Ejercicios con pesas: Hacer ejercicio en el gimnasio también ayuda porque así el jugador adquiere fuerza física para afrontar en cada partido. También adquiere fuerza en las piernas para dar saltos impresionantes.
• Ejercicios con el balón: Es bueno hacer ejercicios con el balón puesto que se familiariza mas con este y adquiere mejor técnica a la hora de encestar o driblar. 
• Saltos: Saltar con lazo, subir y bajar escaleras o saltar desde una base repetidamente, son ejercicios que ayudan a dar un mejor salto, rápido y alto.

Estos ejercicios son adecuados para el desarrollo físico del basketbolista. Se deben realizar continuamente exigiendo cada vez mas el cuerpo para lograr tener una buena condición física.